ile mozna

[...] powiedzieć ,że całkowicie żółty w tym wszystkim ,więc szukam porady dotyczącej "budowania" swojej sylwetki. Chciałbym konkretnie wiedzieć w jakim kierunku mam zmierzać. Jem ile wlezie ,niestety diety nie posiadam. Na siłownię chodzę od ponad miesiąca i ćwiczę według tego planu ---> Zdjęcia aktualnej "formy" przesyłam w załączniku. Mam [...]

Witam. Chciałem wykonac sobie komplet badań penisa na rózne bakterie itp paskudztwa. Prosze o infomrację, gdzie można we Wrocławiu wykonać komplet takich badań. Znalazłem gdzieś laboratorium: http://www.alablaboratoria.pl/pl/ ale nic o nim nie wiem. Czy ktos robił takie badania? Czego opróćz chlamydii jeszcze szukać. Ile taki komplet badań [...]

[...] zainwestowac z przyszłościowym myśleniem, żeby nie wymieniać za rok czy dwa? Bo szczerze powiedziawszy z wyciągiem doczynienia miałem może raz i to kilka lat temu i nie wiem ile byłbym w stanie pociągnąć żelastwa. powiedzcie mi czy 100kg to dużo jest żeby przyciągnąć drążek do siebie siedzac? wiem że siła to sprawa indywidualna i każdy ma inną [...]

Witam, zanim napisałam ułożyłam ten pierwszy jadłospis przeczytałam ile wlezie, żeby nie zawracać głowy ;p jednak prosze o ocene menu, bo mimo że liczby mi sie zgadzają to wydaje mi się to bardzo duuużo jedzenia. RVL jako drugi posiłek wybrałam, ponieważ od 8.30- 11 ćwiczę ( około godziny kardio + na zmianę siłownia/ ćw. wzmacniające). Pewnie [...]

Siemka chłopaki Słuchajcie, są różne metody stosowania kreatyny: cykl z ładowaniem na początku, normalny bez ładowania i jest też ciągła suplementacja. O ile dobrze pamiętam to jest to 0-002-0,03g/1kg masy ciała. Nie pytam czy stała suplementacja to dobra opcja ale chodzi mi o coś innego. Otóż czy taką ciągłą suplementacje można prowadzić za [...]

[...] wykonuje sie poprawnie MC czy wyc. na ławce poziomej ;D ? W jednych artykułach, czy filmikach nagrywanych przez instruktorów mówi sie aby podczac MC wykonywac przeprost (o ile dobrze rozumiem, przeprost polega na wykrzywieniu pleców do tyłu podczas MC ? ). Jesli chodzi o wyc. na łąwce, u niektórych mówią aby opuszczac sztange na górna cześć [...]

[...] 200mg 1-10deca durabolin e6d 200mg jestem dopiero bodajze w 3 tygodniu ale nie mam pojecia kiedy wejsc z odblokiem po cyklu. wiem ze potrzebne bedzie HGH oraz clomid tylko ile i kiedy do takiego cyklu?? jeszcze witaminy chce jutro kupic ale nie wiem czy do takiego jakby nie patrzec ostrozenego cyklu warto kupowac ANimal paka czy wystarczy [...]

[...] ale rok temu zakończyłem tą przygodę i chcę spróbować czegoś nowego i postawiłem na trening z masą własnego ciała. Więc chciał bym zadać wam kilka pytań takie jak: 1.Co ile ćwiczyć? 2.czy kalistenike można ćwiczyć codziennie typu pompki dipy podciąganie i czy warto? 3.czy podciąganie podchwytem wnika jakoś nad podciąganie nachwytem? Bo póki [...]

[...] recepcji i doglądać interesu. W mieście nie ma siłowni , najbliższa jest 5km a druga 20km, obok miasta jest też kilka wiosek z których po kilka osób jezdzi na te dalsze siłownie. Jak myślicie na ile klientów można liczyć w takim niewielkim mieście może ktoś ma jakieś informacje ilu klientów miesięcznie uczęscza na siłownie na które chodzicie?

Witam Jestem na tren Ace i prop. Chce dołożyć mastera prop. Brać 100e2 czy jakiś front można zrobić aby szybciej zaczal kręcić? Wiek 28 Waga 86 Wzrost 177 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 140 Obwód uda 60 Obwód talii 88 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3g 2g 0.5 Ile i jakie przebyte cykle [...]

Wstawiam badania kumpla do oceny. Jest otyły bo nie można raczej nazwać go grubym. Tak jak podejrzewałem, jest coś z tarczycą. Co robić? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 125 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: malo -klatka: -udo: duzo -talia: duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatkujacy 6. DIETA: 2300 kcal zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] można na nim robić wszystkie ćwiczenia, które sa przewidywane dla tego wyciagu? Zwłaszcza chodzi mi tutaj o: 1. Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3. Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu. Krótko mówiac - na ile stabilny jest dolny wyciag? Z góry dziękuję za odpowiedź.

hej . mam pytanie . jakie ćwiczenia majac do dyspozycji sztange 25 kg i hantle 10 kg, modlitewnik mozna poprawić kulistość bicepsów . jakie ćwiczenia i po ile robić ??? pomórzcie

[...] to moze być głupie ale takie pytania zadał mi kumpel, a ja na koksach się nie znam i niemam zamiaru brać więc wole zapytać Was, żeby sobie chłopak krzywdy nie zrobił. Więc ile trzeba wziąść clomidu do 100 mety?? Koniecznie musi być 10 tabletek czy może być mniej?? U nas (Śląsk-Zabrze) jest chyba troche drogo bo on mówił że ok.50zł. za 10 [...]

[...] ( mono + citro + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) 2. jak w takim razie rozlozyc suple ( kretka,aminki calodzienne,glutamina) dotychczas [...]

Witam! Od jakiegoś czasu przeczesuje te forum odnośnie diety na mase, bo sam chciałbym nabrać co nieco. Czytam i czytam te wszystkie diety i dochodze do wniosku że są do siebie bardzo podobne jeśli chodzi o składniki. Mówimy o piersi z kurczaka czy tam indycze (czyli reszta do wyrzucenia???), tuńczy i tuńczyk, jakiś kefir, płatki, kasza, oliwa z [...]

[...] które mnie interesują, jaki kurs ewentualnie musialbym posiadac fitness/kulturystyki. Czy znacie jakas strone ze sprzetem gdzie mozna to wszytsko zlozyc do jednej kupy ile by kosztowalo( bo liczycna kartce sie nie chce), choc w gre wchodzilby leasing- i jak by to wygladalo. Jesli mozecie to nakierujcie mnie, lub podzielcie sie swoim [...]

Witam, może ktoś wie jak samemu zrobić maszyne smitha. Laweczki, wyciagi itd sam zrobilem ale na to nie mam pomyslu. Albo przynajmniej powiedzcie mi czy można kupic same te sówające sie rurki a jesli tak to gdzie i za ile.

Witam. Rozpocząłem swój 4 miesiąc na siłowni. O ile w innych częściach ciała nie mam tego problemu, to w górnej części ud i na pośladkach dość dużą warstwę tłuszczu. Pomyślałem żeby podjąć jakieś kroki w kierunku zrzucenia tego. Z góry mówię, że o rozpisanie mojej diety graniczy z cudem. Mieszkam jeszcze z matką, która bóg wie czemu nie otworzyła [...]

Witam Mam prośbę aby ktoś ocenił moją dierę oraz trening FBW. Oto moje zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 2867.5 Węglowodany 55% 1577.13kcal = 394.28gram Białko 15%% 430.13kcal = 107.53gram Tłuszcz 30% 860.25kcal = 95.58gram Ile muszę dodać MINIMALNIE kalorii do mojego zapotrzebowania aby przybierać na masie ( ok. 2kg na miesiąc)? Proszę o [...]